Savoir gérer son stress efficacement dans la durée

Dernière mise à jour : 22/10/2021

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Objectifs de la formation
Cette formation a pour objectif dʼamener le stagiaire à identifier et apprendre à réduire son niveau de stress. 
Comprendre les effets du stress et les risques associés
Identifier les causes du stress et plus particulièrement en milieu professionnel
Auto évaluer son niveau de Stress
Identifier son type de « stresseurs »
Évaluer ses ressources et besoins pour y faire face positivement
Définir et mettre en œuvre sa propre stratégie personnelle anti-stress




 
Description
Définition et compréhension du stress
Les variables du stress
Les différents types de stresseurs
Les causes du stress en Milieu professionnel
Échelle dʼévaluation du niveau de stress
CMA
Balance : équilibre/déséquilibre de perception
Définir ses besoins en fonction de ses valeurs
Identifier ses ressources internes et externes
Poser ses propres limites
Public visé
Tout public


 
Prérequis
Aucun prérequis

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    Sous-Catégorie : Efficacité professionnelle
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